Tú y tu artista interior

Tú y tu artista interior

lunes, 16 de junio de 2014

La historia de narciso.

Consideramos narcisistas a las personas que se valoran por encima de los demas, aquellas que se creen mas importantes que nadie y que necesitan ser el centro de atencion en todo lo que hacen. Son personas que se quieren, que se valoran y que se ven  a sí mismos como algo grandioso. Se piensan que el mundo gira en torno a ellos y no conocen la palabra empatía o lo que es lo mismo, la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Comumente denominamos a estos individuos como egoistas, creidos, vanidosos... 



El origen de la palabra narcisista, proviene del famoso mito griego de eco y narciso. Existen diversas versiones de este mito, aqui os dejo una de ellas...

HABÍA una vez un joven llamado Narciso. Su madre, ansiosa por averiguar el destino de su hijo, consultó al adivino ciego Tiresias. «¿Vivirá hasta la ancianidad?», le preguntó.

«Hasta tanto no se conozca a sí mismo», replicó Tiresias. De modo que la madre se aseguró de que el hijo no viera nunca su imagen en el espejo. Al crecer, el chico resultó ser extraordinariamente hermoso y despertaba amor en todos cuantos lo conocían. Aunque nunca había visto su cara, podía adivinar a través de las reacciones ajenas que era bello; pero nunca se sentía seguro, de modo que para ganar confianza y seguridad en sí mismo dependía de que los demás le dijeran cuan bello era. En consecuencia, se convirtió en un joven absorbido por su propia persona.

Un día, Narciso se puso a caminar por el bosque a solas. Ya entonces había provocado tantos halagos que comenzó a creerse que nadie era digno de mirarlo. En el bosque vivía una ninfa llamada Eco. Esta había disgustado a la poderosa diosa Hera por parlotear demasiado; exasperada, Hera le había arrebatado el poder del habla excepto para responder a la voz de otro. E incluso entonces, solo podía repetir la última palabra pronunciada. Eco hacía tiempo que se había enamorado de Narciso, y lo siguió por los bosques esperando que le dijera algo porque, de otro modo, ella no podía hablarle. Pero aquel se hallaba tan envuelto en sus propios pensamientos que no notó que ella lo seguía a todos lados. Finalmente, Narciso se detuvo al lado de una laguna, en un bosque, para apagar su sed, y ella aprovechó la ocasión para sacudir unas ramas y atraer su atención.

—¿Quién está ahí? —gritó él.

—¡Ahí! —regresó la respuesta de Eco.

—¡Ven aquí! —dijo Narciso, bastante irritado.

—¡Aquí! —repitió ella, y corrió desde los árboles, extendiendo sus brazos para abrazarlo.

—¡Vete! —gritó airado—. ¡No puede haber nada entre alguien como tú y el bello Narciso!

—¡Narciso! —suspiró Eco tristemente; y desapareció avergonzada, murmurando una oración silenciosa a los dioses para que este joven orgulloso pudiera algún día saber lo que significaba amar en vano. Y los dioses la oyeron.

Narciso regresó a la laguna para beber y observó el rostro más perfecto que había visto nunca. Instantáneamente se enamoró del impresionante joven que tenía delante. Se sonrió, y el bello rostro le devolvió la sonrisa. Se inclinó hacia el agua y besó los rosados labios, pero su contacto rompió la clara superficie y el bello joven se desvaneció como un sueño. Tan pronto como se retiró y se quedó quieto, la imagen regresó.

—¡No me desprecies de ese modo! —le suplicó Narciso a la imagen—. Soy el que todos los demás aman en vano.

—¡En vano! —gritó Eco desde el bosque con tristeza.

Una y otra vez Narciso se acercó a la laguna para abrazar al bello joven, y en cada ocasión, como si de una burla se tratara, la imagen desaparecía. Narciso pasó horas, días y semanas contemplando el agua, sin comer ni dormir; tan solo murmuraba:

—¡Hay de mí!

Pero las únicas palabras que le llegaban eran las de la infeliz Eco. Por último, su apesadumbrado corazón dejó de latir y quedó frío e inmóvil entre los lirios acuáticos. Los dioses se conmovieron ante la visión de tan bello cadáver y le transformaron en la flor que ahora lleva su nombre.

En cuanto a la pobre Eco, que había invocado semejante castigo en su frío corazón, no obtuvo de su oración nada sino dolor. Se consumió hasta que no quedó nada de ella excepto su voz; e incluso hoy en día solo se le deja decir la última palabra pronunciada.

Existe un tipo de narcisismo, muy relacionado con la falta de autoestima. Se llama narcisismo patologico y en el el sujeto tiene una gran necesidad sentirse admirado y elogiado por los demas para ser feliz, piensa que posee cualidades unicas y especiales y fantasea constantemente con obtener poder, exito, belleza... en cantidades elevadas, lo cual hace que se marquen espectativas muy subrrealistas y su vida gire en torno a si mismo sin valorar a los que les rodea. 

Aunque sea bueno educar a nuestros hijos para que posean una buena autoestima, se quieran y se valoren. Es imprescindible que les enseñemos que debemos tratar a los demas como nos gustaria que nos tratasen a nosotros, aprender a valorar las cualidades que poseen y no sentir envidia por los logros individuales ya que cada uno de nosotros tiene que marcarse sus propias metas y lo importante no esta en el final si no que mientras lleguemos a ello disfrutemos y podamos compartirlo con nuestros allegados de una manera sana y altruista.

Quiero hacer algo creativo...

Como dijimos, la creatividad se desarrolla con más creatividad, por ello lo mejor que podemos hacer para mejorarla es comenzar alguna actividad ociosa que sea altamente creativa.... Aquí os muestro algunas sugerencias...


  • Escribe poemas ( No te olvide de repasar los apuntes de literatura)
  • Escribe una novela (Antes de todo, haz un  resumen, una descripción de personajes y las relaciones entre ellos, decide la ubicación,  la época y deja volar tu imaginacion...)
  • Escribe el guión de una película (Sigue los consejos de la novela, quien sabe, lo mismo dentro de unos años te conviertes en el director de tu propia pelicula...)
  • Hay reportajes fotográficos de temas variados. (¿Que cosas te gustan? Plasma tus sentimientos en una fotografia...)
  • Exprime tu fondo de armario y haz de modelo buscando estilismos nuevos (Quizas descubras un look realmente fascinante)
  • Redecora tu casa o la de algún allegado. (¿Quieres cambiar el aspecto de tu casa? Un poquito de pintura por aqui, unos retales de tela por alla, algun cuadro pintado por acullá...
  • Inventa canciones. (¿Te gusta cantar bajo la ducha e inventarte canciones? La proxima vez grabate, inventa primero el ritmo, añadele una letra con rima y grabate...quien sabe si será la tuya, la cancion del proximo verano...)
  • Aprende a tocar algún instrumento. (Desde los platillos hasta el violin, tenemos numerosos instrumentos que podemos aprender a tocar, ¿Que tal la guitarra? ¿Que me dices del piano? Apuntate a clases o mira tutoriales por internet y saca a tu artista interior...
  • Da clase de baile y elabora alguna coreografia de tu cancion favorita.
  • Participa en algun teatro, o elabora tu mismo los guiones y los teatros.
  • Práctica expresión corporal y grabate haciendo alguna coreografía improvisada.
  • Restaura algún mueble viejo. ( Si tienes algun mueble que no sabes lo que hacer con el, restauralo, tapizalo, pintalo o cambia su aspecto, quien sabe, quizas tus muebles se convietan en piezas unicas de coleccionista)
  • Hazte peinado y maquillajes nuevos cada vez. ( Si tienes tiempo, intenta cambiar el aspecto de tu cabello y tu maquillaje buscando looks diferentes)
  • Recicla objetos que no sirvan. En lugar de tirar basura, aprovecha el plastico, carton, latas, vidrios y haz con ellos objetos unicos para decorar tu casa, para regalar a tus amigos...
  • Aprende a hacer bisutería. (Con cuentas y abalorios, con cuero, con gomas de colores, con colgantitos y accesorios de acero, con hilos trenzados...)
  • Inventa diseños de moda. ( ¿Te gusta dibujar? Inventa estilismos de ropa nuevos, ¿Que tal un especial moda de baño? ¿o tal vez un especial novias...? piensa en que ropa llevarias si pudieras crearla... y plasmala en un papel...)
  • Aprende patronaje. (y puestos a ponernos ¿Porque no hacer de esos diseños una realidad, aprende patronaje, corte y confeccion y elabora los trajes mas selectos...)
  • Bricolageando. (En lugar de llamar a ese tipo tan apañado, porque no aprendes bricolage y haces tu mismo las cosas de tu casa, con un poco de practica seras todo un manitas.)
  • Cocina platos nuevos y creativos. (Si te gusta la cocina, improvisa en ella y elabora los platos mas esquisitos, puedes buscar recetas de referencias y darle tu toque personal, o elaborarlas desde cero añadiendo tus ingredientes favoritos...)
  • Elabora perfumes. (Aprende a sacar las esencias de las flores y las plantas y elabora aguas de colonias perfumadas o mezcla en la proporcion adecuada tus aceites esenciales favoritos y elabora perfumes 100% personalizados)
  • Elabora cosméticos naturales. Si quieres cuidarte con ayuda de la naturaleza, nada como elaborar cosmeticos naturales. El aloe vera por ejemplo es una grandiosa planta con la que poder elaborarlos, investiga, combina, elabora y disfruta.
  • Haz monologos. Si te gusta reirte y tienes don para contar chistes, elabora monologos graciosos reuniendo anecdotas tuyas o de tus conocidos y por supuesto ¡Cuentalos!
  • Escribe fabulas para niños que aporten algun tipo de enseñanza.
  • Inventa cocteles. Si te gusta ser un buen anfitrion, y en tus veladas no falta una buena copichuela, inventa cocteles y sabores nuevos para tus invitados y dejalos con la boca abierta.
  • Dale al pincel y plasma tus sentimientos en un lienzo.
  • Crea anuncios para las empresas de las personas de tu alrededor. Investiga el colectivo al que va dirigido, destaca lo mejor de la empresa y saca toda tu creatividad.
  • Haz un video recordatorio de tus fotos favoritas, y plasma en el tus momentos mas especiales.
  • Prepara una fiesta sorpresa a esa persona tan especial, y haz algo asombroso.

Como veis, hay muchisimas actividades creativas que podemos llevar a cabo, pero estas son solo algunas... ¿Que nos proponeis?



jueves, 12 de junio de 2014

¡No puedes, quitatelo de la cabeza!

¿Porque hay algunas personas tan creativas y otras tan poco? ¿Porque los niños son imaginativos y creativos y los adultos dejan de serlo? La creatividad no es un don que se herede, es mas bien un don que se conserva, la creatividad surge cuando una persona necesita responder a una necesidad, necesita actuar ante un problema, necesita expandir su mente, necesita liberar sus sentimientos mas allá de lo racional o lo fisico...

No esta claro que puede determinar que una persona sea mas creativa que otra pero si hay algunos factores que pueden dar lugar a que nos veamos limitados, o estancados... Uno de esos factores son las creencias heredadas de nuestros padres, tutores o educadores... Que nos limitan a no creer en nuestras posibilidades y por lo tanto nos obligan a seguir el camino que ello nos marcan, sea este o no, el que nosotros mismos queremos... ¿Cuantas veces has escuchado la frase de ``tienes pajarillos en la cabeza´´, ``no puedes hacerlo´´, ``debes de bajar los pies a la tierra´´ o ``tu no sirves para eso´´.  No podemos juzgarlos por querer protegernos, de querer evitar que cometamos numerosas locuras. Pero... ¿Como puedes saber si sirves o no para algo que no has probado?, ¿Como puedes valorar si tus ideas o pensamientos son racionales o no, si no los llevas a cabo? ¿Como puedes aprender de la experiencia, si antes de equivocarte te estan corrigiendo sin haber comprendido previamente la leccion? La mayoria de los negocios surgen de una idea, sea descabellada o no. La mayoria de las obras de arte, surgen de plasmar nuestros sentimientos o pensamientos en algo material que otras personas apreciar. Las mayoria de los atletas paralimpicos se superan por encima de sus limitaciones aun cuando los demas no apuestan por ellos. Cuando una persona nos dice ``no puedes´´ solo estan plasmando en nosotros que son ellos los que no se sienten capacitados.



El videocomercial que se muestra, cuenta la historia de una joven sordomuda que aprendio a tocar el violin.

Muchos escritores de exito se han tenido que enfrentar a comentarios del tipo ``Vaya perdida de tiempo´´,``En lugar de hacer de ti una persona de provecho y trabajar, te dedicas a escribir´´, ``Nunca vas a triunfar, deberias dejarlo´´``Eres un vago´´. No hay nada mas deteriorante para una persona, que no sentirse apoyada para conseguir sus sueños. No hay nada mas deteriorante para la creatividad, que un ``no puedes´´ y quizas una de las razones por las que algunas personas son mas creativas que otras, es porque las que no lo son, se dedican a seguir unos estereotipos marcados, lo que es etica, politica y socialmente correcto aunque ello suponga no luchar por sus sueños y plantearse de que hay otra forma de vivir, analizando las posibilidades para conseguirlo.

A veces es preferible haber perdido una batalla habiendote enfrentado a ella que quedarte con la duda de si hubieras podido ganarla por no intentarlo siquiera. Al menos en el primer caso te llevaras una experiencia que te permitira no equivocarte de nuevo. ¿Quieres? ¡Puedes! Es hora de que te quites el no puedes de la cabeza.

El yo-yo, mi juguete favorito

¿Quien no ha oido hablar del yo-yo? Un juguete tan antiguo como misteriosos para algunos... Yo he tenido alguno de pequeña, mi hermano 17 años menor aun conserva alguno por sus cajones y posiblemente mis padres jugaron en algun momento de su vida con alguno de ellos...

¿Sabrias decir en que se parece un yoyo a una persona? Aparentemente... no en mucho... pero si somos creativos, y analiticos descubriras que el yo-yo tiene muchas cualidades que poseen las personas...



El yo-yo en apariencia es un juguete muy basico y sencillo, para algunos incluso diriamos que aburrido... sin embargo cuando nos entretenemos en utilizarlo, descubrimos que es mas complejo de lo que realmente parece y que si tenemos un poco de maña, podremos hacer muchas peripecias con este cachivache tan simple... Las personas causamos la misma sensacion ante otros individuos sobretodo cuando no nos conocen, dan por echo que saben todo de nosotros, dan por echo que saben como somos y como nos comportamos, y en muchas ocasiones nos ignorarán, pero solo aquellas personas que se toman el tiempo y la molestia por conocernos, pueden descubrir la complejidad de nuestras emociones, pueden descubrir que somos personas mas interesantes de lo que realmente aparentamos y que podemos compartir aficiones que nos puede llevar a crear cosas grandiosas...

¿Y que me dices de la funcion principal del yo-yo? Si alguna vez has jugado con uno, sabras que el mecanismo es sencillo y consiste en hacerlo subir y bajar... Nuestra vida es igual que la de un yo-yo, podemos subir, podemos bajar, podemos estancarnos, pero nuestra situacion al igual que sucede con el yo-yo, no cambia lo que somos.  Yo, soy yo, una persona unica, pero solo podran conocerme a fondo, aquellos que se interesen en mi mas aya de las apariencias iniciales...

Y volviendo al tema del yo-yo... No podiamos concluir el post sin ofrecer algunas curiosidades de este juguete...

¿Sabia que el yo-yo se utilizaba como arma de caza en filipinas y que es un objeto que tiene mas de 10.000 años? El objetivo inicial del yo-yo era atrapar a las presas por las piernas e inmovilizarlas, evidentemente la forma y los materiales no eran del todo igual a los que se venden ahora pero el funcionamiento era similar. Los primeros yo-yo utilizados como juguete parece proceder de china donde se fabricaban con marfil y seda.

Tanta popularidad obtuvo el yo-yo, que no solo grandes personalidades sentian aficion hacia el, sino que tambien viajo al espacio en 1985 a bordo del discovery. En el siguiente video podeis ver como se comporta un yo-yo en el espacio.


Existen ligas y competiciones de yo-yo por todo el mundo, en el siguiente video podeis ver como utilizar el yo-yo.  Si seguis los videos de ese canal podreis practicar varias tecnicas muy entretenidas. (Esta en ingles pero se visualizan a la perfeccion.)


En el siguiente video podeis ver a Shinji Saito, la persona que mas veces ha ganado en competiciones de yo-yo. Es un fenomeno en youtube, donde ha recibido cientos de miles de visitas.


Por ultimo podemos animarnos a hacer un yo-yo en casa. Por internet podeis encontrar numerosas manualidades y opciones, a mi me ha gustado especialmente esta por su sencillez y facilidad para encontrar los materiales.

Necesitais dos botones grandes, cuanto mas grandes mejor y del mismo tipo. Unos palillos de dientes, hilo gordito, aguja y tijeras. Ponemos los palillos de dientes entre los dos botones de manera que nos quede una separacion tal, que nos permita luego enrollar el hilo de nuestro yo-yo cuando suba y baje. Cosemos los botones como cuando los ponemos en nuestras camisas preferidas, para crear una especie de union el el centro de manera que luego podamos sacar los palillos sin problema. Le damos unas vueltas por el interior y hacemos un nudo para que quede fortalecido. Sin cortar dicho hilo, deberemos enrollarlo alrededor de nuestro boton, dejando un largo que nos permita subirlo y bajarlo sin problemas. (Ten en cuenta que si es para un niño, el largo debera ser menor o de lo contrario se chocará contra el suelo y no subira despues). Terminamos haciendo un lazito en el extremo del hilo para meter los dedos y ya tienes tu yo-yo listo para jugar con el.


¿Y tu, piensas que tu YO-YO es tu juguete favorito? ¿Sabes algun otro modo de hacer un yo-yo artesanal?

miércoles, 4 de junio de 2014

La creatividad como técnica para resolver conflictos

La creatividad hace referencia a la capacidad de crear. Aunque no sea el mismo concepto,  imaginación y creatividad van muy unidos de la mano. Los niños en las primeras etapas de sus vida poseen una gran imaginación. Necesitan pocos recursos para entretenerse y crear mundos imaginarios en los que sumergirse y dejarse volar...


Cuando está imaginación pueden plasmarla a la realidad a través de dibujos, o manualidades por ejemplo, entonces hablamos de creatividad porque de la nada se crea algo. Ser creativos se refiere a crear algo en lo que pensamos o imaginamos.

En la vida cotidiana nos encontramos con numerosas profesiones donde se hace necesario el uso de la imaginación y la creatividad. Así por ejemplo el creativo de publicidad debe de evaluar y proponer estrategias comerciales que les permitan a las empresas vender sus productos y servicios atendiendo a ciertos aspectos que puedan limitarlas, para que resulten atractivas cara al consumidor. El artista, en general, sin meternos en la amplitud de ramas que pueden referirse a ello como puede ser la pintura , la danza, la música,  la literatura, la poesía... crea algo armónico y hermoso a través de sus sentimientos... el psicólogo propone supuestos conflictivos comunes, para que los analicemos y podamos buscar soluciones alternativas...

Hacemos uso de la creatividad costantemente y casi sin darnos cuenta, cuando cocinamos un plato improvisado, cuando decidimos un estilismo de ropa que ponernos,  cuando nos vemos obligados a cambiar nuestros planes... y al igual que sucede en este ultimo caso, hacer uso de la creatividad nos puede servir de estrategia para resolver nuestros conflictos personales. Si somos capaces de analizar el problema desde diversos puntos de vista y buscar todas las alternativas posibles para resolverlo, en lugar de autocastigarnos, haremos de la creatividad una actitud frente a la vida.

Un excelente ejercicio para estimular la creatividad con la finalidad de resolver conflictos personales es dedicar cada noche a analizar como ha ido la jornada, haciendo hincapie en los momentos o las circunstancia que hayan podido ocasionarnos algun malestar o motivar conflictos. Debemos pensar que ha podido producir esta situacion, que personas han estado implicadas, que papel juegan esas personas, que papel jugamos nosotros y que alternativas tenemos para mejorarlas. Si tenemos la posibilidad de hablarlo con nuestra pareja o alguna persona de confianza para intercambiar opiniones, mejor aun. Con el tiempo y con un poco de practica nos daremos cuenta de que muchos problemas a los que les damos vueltas, son en realidad situaciones irrelevantes a los que les damos demasiada importancia sin realmente tenerlas y tambien tendremos mayor capacidad de analisis antes de que se produzcan nuevas situaciones problematicas pudiendo evitarlas.

Debemos educar a nuestros hijos para que aprendan a analizar sus problemas y solucionarlos antes de agfligirse o culpabilizarse de ellos. Si un problema tiene solucion entonces no es un problema, si un problema no tiene solucion, no pierdas el tiempo en resolverlo.

domingo, 1 de junio de 2014

Con la creatividad se nace, pero tambien se hace.

Existen personas que son mas creativas que otras en la edad adulta. Las personas que poseen cierta sensibilidad artistica son mas creativas que aquellas que no disfrutan del arte que ellos mismos u otros individuos crean. Tambien es cierto que conforme maduramos, perdemos parte de esa imaginacion que nos ayuda a crear en la infancia numerosas manualidades, juegos imaginarios y poseer una gran curiosidad hacia lo desconocido.


Nuestra mente, al igual que los musculos de nuestro cuerpo, necesitan estimulos para mantenerse en forma y una manera de mejorar la creatividad, es trabajando nuestro cerebro. Un escritor puede comenzar a escribir una novela en un momento de inspiracion y en un par de dias desarrollar un capitulo completo con suma facilidad, pero este mismo escritor, que esta acostumbrado a utilizar su imaginacion y creatividad para componer literatura, puede sufrir en algun momento de la creacion un bloqueo que lo limite durante dias, semanas o incluso meses perdiendo su fluidez creativa, pero esto no significa que no pueda seguir escribiendo con el tiempo. Un cambio de aires puede ser un gran estimulo para que este escritor vuelva a escribir con ganas e ideas nuevas.

Hacer actividades nuevas que no hayamos echo con anterioridad, frecuentar nuevos lugares, conocer a nuevas personas que nos aporten experiencias y conocimientos diferentes, apuntarnos a algun taller de manualidades o de algo que nos obligue a imaginar, crear, pensar.. son algunas buenas opciones para que nuestro cerebro se mantenga estimulado. ¿No os ha pasado alguna vez, que alguna situacion que hayais comentado con un conocido a tomado una perspectiva completamente diferente a traves de su opinion? ¿o que tras unas vacaciones habeis llegado con las pilas cargadas y mil ideas en la cabeza gracias a cosas que habeis presenciado?

Interesate por el arte y practica alguna actividad artistica, no te lo tomes como algo formal, no se trata de ser el mejor, si no de sacar lo mejor de ti mismo con ello, es posible que empieces una actividad y te bloquees, pero siempre puedes cambiar hasta encontrar la actividad o las actividades que te gusten, que te relajen y que saquen al artista interior que llevas dentro. Para mejorar la creatividad, nada mejor que trabajarla y lo que mas estimulo produce es probar cosas nuevas, diferentes, que te hagan cambiar tus puntos de vista, tus ideales, tus credenciales, que te llenen de conocimiento, que alimenten tu curiosidad...